納豆はなぜ「最強の抗老化食品」なのか──スペルミジンとオートファジーの科学
本コラムでは、納豆という伝統食品を、単なる健康食ではなく「ロンジェビティ戦略の中核」として再定義し、分子レベルの作用から実際の疫学研究までをつなぎながら、わかりやすく解説していきます。
DHEAとは何か？若返りホルモンの正体と抗老化・ロンジェビティへの科学的アプローチ
本コラムでは、DHEAとは何かという基本から、その作用メカニズム、加齢による変化、そしてロンジェビティ（長寿・健康維持）への応用まで、科学的根拠とともに一歩踏み込んで解説していきます。
メトホルミンが“血管老化”の主役候補に――糖尿病薬から健康長寿戦略へ広がる可能性
2型糖尿病治療薬として長年使われてきたメトホルミンが“血管老化”対策で再注目を集めています。最新の総説論文が医学誌『Drugs & Aging』に掲載されたメトホルミンの血管老化を抑える可能性についてお伝えします。
概日リズム（サーカディアンリズム）と抗老化――体内時計を整える人ほど若々しく生きられる理由
本コラムでは、概日リズムとは何か、その医学的メカニズム、乱れると何が起こるのか、そしてロンジェビティ（健康長寿）のためにどう整えるべきかを、わかりやすく深く解説します。
メタボリックシンドロームは老化の入口だった――抗老化とロンジェビティの新常識
本コラムでは、メタボリックシンドロームの歴史、医学的メカニズム、2型糖尿病や心血管疾患との関係、さらには近年注目される“メタボからフレイルへ”という老化の流れまで、ロンジェビティの視点からわかりやすく解説します。
人とのつながりが寿命を延ばす？ 最新研究が示した社会的支援と長寿の関係
東フィンランド大学が発表した複数の研究によると、家族や友人、近隣住民、地域社会との関係性など、広い意味での「社会的支援ネットワーク」が充実している高齢者は、そうでない人に比べて寿命が長く、生活の質も高い傾向が確認されました。
睡眠は最強の抗老化戦略──レム睡眠・ノンレム睡眠から学ぶロンジェビティ習慣
本コラムでは、睡眠科学の歴史からレム睡眠・ノンレム睡眠の仕組み、加齢による睡眠変化、そして抗老化とロンジェビティの視点から見た「本当に質の高い睡眠」まで、わかりやすく深く解説します。
認知症予防は食卓から始まる──日本食・腸内細菌・脳腸相関の科学
本コラムでは、地中海食、DASH食、MIND食といった世界的に評価される食事法に加え、日本人が本来持っている“日本食の底力”を、最新研究とともに詳しく解説します。
慢性炎症と抗老化──静かに燃え続ける老化の正体「インフラメイジング」とは？
なぜ年齢とともに炎症が増えるのか。なぜ動脈硬化、糖尿病、認知症、がんと深く関わるのか。そして私たちは、その流れを変えることができるのか。今回は、「炎症の真実」を、医学的にわかりやすく解き明かしていきます。
代謝制御が決める老化速度──抗老化医学から読み解くロンジェビティ戦略
本コラムでは、「代謝を制御する」とは何かを、医学的背景と研究知見をもとに、初心者にもわかりやすく、かつ中級者にも学びがある内容で丁寧に解きほどいていきます。